Nos séances
Yoga / Cours collectifs ou individuels à domicile
Le Yoga Flow & Alignements ( mouvements doux, dynamiques, postures statiques, renforcement, étirement, respirations, méditation) pour la conscience du corps, l’écoute attentive, faire le vide, retrouver la force, la santé et une belle énergie équilibrée.
Ma Routine Yoga 110€
1 RDV Visio afin de définir votre besoin
Tournage d’1 vidéo Yoga de 30 mn ou 2 vidéos de 15 mn, adaptée(s) à votre demande
1 Audio Pranayama ( respiration)
1 Audio Méditation Guidée
Yoga & SPA
Plusieurs dates dans l’année, avec des dimanches après midi durant lesquels je propose une pratique de Yoga de 2h suivie d’un accès au SPA. Voir les dates.
Coaching Energy Boost 190€
Entretien en Visio ou en présentiel.
Point sur l’alimentation, l’activité physique, les habitudes de vie, le sommeil, le stress…
Remise d’un programme holistique avec suivi pendant 3 mois.
Coaching et mentorat à thème 1h30 - 90€
« »Présence : Je découvre les vertus de la pleine conscience et de la méditation.
« Mes pensées et moi »: J’apprends à observer mes pensées et à créer de l’espace pour plus de calme mental.
« Le stress et moi » : Je découvre et pratique des techniques afin d’apprendre à gérer mon stress, respirations et relaxations profondes.
« Mes routines » : J’optimise mes journées du réveil au coucher.
Les formats de séances
Les séances ci dessus sont proposées dans les formats suivants:
Cours particuliers individuels
1 personne, à domicile ou sur le lieu de votre choix, 1h à 1h30.
Cours particuliers en petit groupe
2 à 3 personnes, à domicile ou sur le lieu de votre choix,1h à 1h30. Sur devis
Visio
Séance à distance, en visio, 1h à 1h30.
Cours collectifs en entreprise
Organisez des cours dans votre entreprise, 1h. Sur devis
Cours collectifs fixes
Des cours collectifs à heures et lieu fixes (+ d’infos en bas de page).
Ateliers
Minimum 3 personnes, à domicile ou sur le lieu de votre choix, 2h.
N’attendez plus pour rencontrer le meilleur de vous-même !
Vous mais en mieux !
Je vous accompagne sur le chemin d’une vie meilleure plus sereine et plus équilibrée; en alignements avec vos valeurs et vos principes.
Vous hésitez encore ? Contactez-moi pour que nous échangions ensemble.
Infos pratiques
Localisation
Le déplacement dans les communes suivantes est offert:
Cesson, Verts Saint Denis, Savigny le Temple, Saint Pierre du Perray, Corbeil, Saint Germain les Corbeil, Tigery, Lieusaint, Moissy Cramayel, Saint Fargeau Ponthierry
Toute distance supplémentaire est soumise à supplément (à partir de 5€)
Encore une question?
N’hésitez pas à me contacter !
Horaires cours sur rendez vous
Les cours sur rendez vous ont lieu le week-end, pour plus de précisions sur les horaires, consultez mon agenda !
Horaires cours fixes
Samedi 11h/12h30 à St Fargeau (Sport Plaisir famille)
Samedi 15h/16h à St Pierre du Perray (Cosy Fitness)